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PINTAR DE COLORES EL ESTRÉS

22 de Mayo del 2020

Hola a todas y todos:

Se que muchas de vosotras y vosotros durante estos días estáis ocupando vuestro tiempo coloreando mandalas pero... seguro que no sabéis porqué hacer esta actividad nos viene tan bien.

Primero os cuento un poco de historia.

¿sabéis de dónde viene eso de colorear mandalas?

Vienen de la India y su traducción es “círculo sagrado”.

Lo utilizan los budistas para meditar.

Meditar es conseguir calma y tranquilidad. Dejar la mente en blanco.

Casi siempre son figuras geométricas  pero también pueden ser dibujos de animales, plantas …

¿Sabías que…..es posible apagar nuestro cerebro, desconectarlo y relajarlo mientras pintamos?

Colorear tiene muchos beneficios:

-nos concentramos en lo que estamos haciendo y nos “olvidamos” de lo que sucede a nuestro  alrededor.

-nos ayuda a mejorar nuestra imaginación.

-nos ayuda a relajarnos.

-nos ayuda a conectar con nosotros mismos.

-trabajamos nuestra paciencia.

Da igual si el dibujo queda bonito o feo. Lo importante es que coloreamos tal y cómo nos vaya apeteciendo.

Para colorear mandalas, busca un lugar sin distracciones, siéntate en un sitio cómodo, no tiene porqué ser una mesa y una silla…..prueba a sentarte en el suelo, encima de una manta o un cojín, ponte música tranquila y...adelante.

Junto con la noticia tienes un archivo para descargar con uno de los libros más famosos para colorear. También un documento por si quieres seguir sabiendo más cosas de los mandalas, con el significado de cada color.

Y recuerda, ya queda un día menos!

 

Verónica Rodríguez (Psicóloga C.O. Pintor Rosales).

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